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§三从心理危机中找出生机（第1页）

§三、从心理危机中找出生机

人活这一辈子，我们总会遇到各种各样的心理危机，感情上的、生活中的……这些危机如果化解不好就会让我们的生活变的一团糟。一个能从危机中找出生机的女人必定是生活的强者。

1．如果男友冷落了你

兰小姐最近一直被焦虑折磨着：刚开始相恋时，男友一天一个电话，每次见面都会送她一束玫瑰花；热恋时，男友平均每天三个电话，一星期至少要见面四次。而现在呢？！很多时候都要兰小姐主动打电话，最不能原谅的是男友居然会忘记了她的生日，理由则是工作太忙，兰小姐开始担心，开始焦虑：他是不是移情别恋了？！现在兰小姐每天都被这样的想法折磨着，煎熬着，她实在不知道该怎么办了！

兰小姐的情况很多女人也曾经经历过，有时候，你的敏感是正确的，他的确已经另有所爱，但是也有很多时候，原因出在你身上，因为你没有自信，对爱情没有信心或者对爱情抱有太多不切实际的幻想，才会被自己想像出来的情节所伤害。而往往又是你无休止的猜疑和焦虑，使他最后失去了耐心和兴趣，结果，你担心的情节真的出现了。

（1）把爱情想像的太完美

你可能是看多了偶像剧或爱情小说，所以总在幻想一种完美而又轰轰烈烈的爱情，你固执地认为男友一旦爱上了自己就该至死不渝，终生无悔，因此你不能接受男友的一点冷落和疏离，一旦男友对自己不够热情，就认为他一定看上了别的女人。

爱情梦幻中的女孩也易于陷入另一种精神自闭——完美主义自闭。不同的是，和男友的交往中，传统女孩迟迟不能走入关系，梦幻女孩急于走入关系。然而，不管是传统还是梦幻，她们对男人的渴求和焦虑都是一样的，她们都渴望男人的忠诚，害怕男人的变心，她们的“病症”表现也没什么两样。只不过，梦幻女孩一味沉湎于不用理智管理自己，她们一心想管住男人，让男人成为自己的所属。结果，过分严厉的牵制反倒引起男人的反感，原本害怕的焦虑终于成了现实的梦魇。

①为自己制定恋爱时间表。

若你过分任性不会约束自己，最好为自己制定一个恋爱时间表，严格规定赴约时间和电话次数，规定时间外，即使男人特别热烈，你也不要心猿意马放任自流。

自我约束的好处在于，一来你可以有更含蓄的女性魅力保持对男人的吸引；二来你也可以在独立自主的主动里摆脱对男人的猜疑。

②让想像的移情别恋来抵御想像中的伤害。

恋爱时男人移情别恋的事时有发生，若静心细想，不光男人，女人也有可能在恋爱的旅途中朝三暮四。恋爱时的犹豫和动摇多少反映了两人之间的问题。较之婚姻，恋爱的出墙也许更加“事理且稳妥”。只要不是真正有两情相悦，任何委屈迟早都会在婚姻里暴露无余。

（2）不相信爱情的天长地久

你对爱情缺乏信任，认为没有所谓的天长地久。因此如果哪一天他没给你打电话，你就会想他是不是变心了？！看到朋友或同事被男友抛弃，你就会想到：男人都是一样的，我是不是有一天也会遇到这样的命运。

处处猜疑爱情的你，大概是患上恋爱忧郁症了，忧郁症的来源有很多种，某种悲伤事件的影响就是其中之一。生活中很多女孩对男人的判断无不来自于他人的信息，由于是亲朋好友，他人的不幸自然成为你的经验和参照，这时，吸取他人的教训本无错处，但是如果走向全盘否认男人的反面，你自己就会陷入紧张的不幸中。

长期这样下去，你的男友也会吃不消而导致两人的分离。

有以下两个治愈药方供你参考：

①寻找有益的倾诉。

倾诉的功能远不是说话，而是找到情感自由进出通道。倾诉中，你道出了心底的郁闷，在倾听和回应中，你得到了别人的关怀和理解，这就是人与社会的良性循环。只要大胆地倾诉一次，心里的积淤会自然涌出，畅通的心路也会把你引向光明。

②大凡会赌博的人都懂得生活的“平均率”，也就是我们常说人生福祸各半的道理。有意锻炼自己接受不幸和失败的能力，你就易于保持乐观的心态，以免困顿中夸大不幸，失败时自暴自弃，受骗后无端猜疑。

③为自己设定多种困难场景以求得乐观的解答，可以帮助你体验失败的疼痛，锻炼自己对现实生活的抗受力和免疫力。

（3）把自己看成了丑小鸭

你认为自己是一只永远也变不成天鹅的丑小鸭，你觉得自己配不上他，怕他会被优秀的女孩抢走，同时你又觉得他是你能遇到的条件最好的男人，你害怕会失去他。于是你就像张爱玲说的那样“见了他，她变得很低很低，一直低到尘埃里”，如果他哪一天不打电话给你，你就会觉得世界末日到了，他马上就要离开你了。

这种想像中的自我伤害，表面上是怀疑男人，实际上是对自己的不信任。但是如果女人在爱中不找回自己的自信，即使最后侥幸获得恋情，未来的婚姻生活也难免发生同样的困扰和磨难。

通常，男女交往总要经历3个阶段：寻找感觉，相互了解，进入关系。在这过程中，从寻找感觉到相互了解需要一定的时间，尤其是感觉好的情况下，为防止感觉失误，更需要人为地冷却感情，以使双方在顺其自然的理智中触摸到彼此的真实脉搏。

要实践上述恋爱规则，自我意识的觉醒和清醒同样重要。觉醒的自我将告诉你“我”的需要，清醒的自我将把握你理智的思考。两性关系中，没有了“我”的需要，你就会一味地取悦男人，导致猜疑的伤害。

1．学会和男人做朋友。

多参加集体活动，多和异性建立正常的接触，一旦打开接触的渠道你会发现，女人并非你想像中那么脆弱，男人也不像你想像中那么坏。两性关系自有它内在的游戏规则，只要你真诚大方又自重自爱，爱情自然而然也就来了。

2．学会和女人做朋友。

人们在交友时总喜欢寻找自己的同类，若你属于传统女人，不妨自觉走出既定的交友氛围，有意寻找一些开放女性做朋友，一来可以开放自己的思维，二来也可以从别人身上吸取经验。

这里的依据是：女人毕竟是女人，不管传统还是开放，女人本质的情感追求大都是一致的。如果你是一个传统女人，在保留爱情信念的同时，又学到开放女人达观、辨证的思维，你很快会以理智管住感情，摆脱想像中的自我伤害。

3．学会和自己做朋友。

生活中不能没有朋友，谁都愿意交好朋友，所谓好有两个标准，一是他本人的品质好，二是他对你有所帮助。按照这个交友原则，若把自己当作自己的朋友，就会在自我帮助的道路上主动起步。

眼下你觉得自己很传统，无法向开放迈进。若你心目中的“朋友”已经开始了摆脱传统禁锢的努力，你就会认同她并竭力跟上她的步伐。记住，生活中没有一成不变的东西，人更是如此。一旦你有了第一个进步，自我伤害的想像很快会转化为自我帮助的行动。

恋爱中总难免有各种各样的变数，男友即使移情别恋也是很正常的，但当你正在恋爱时，你就要学会享受爱情的欢乐，对爱情心怀感激。一旦觉得男友冷落了你，你就要主动去挽回，如果这样做没有任何效果，那就开诚布公地跟他谈一谈，也许你会发现一切都是你的疑心在作祟，他依然深深地爱着你。

2．不是所有的事都可以对他说

女人天性中的单纯、热情，使得很多女孩子在陷入爱情后，对男友就再没任何保留，两个人“你中有我，我中有你”，女孩子恨不得两人再亲密些，于是便把自己的隐私全部向他坦露出来，结果却给两人的关系造成了严重的伤害。