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§一女人健康心态修养大法（第1页）

§一、女人健康心态修养大法

当一个女人试着去改变自己而不是去改变世界时，她就已经是一个成熟的女人了。女人要想活得年轻、活得精彩，就得从心态上改造自己，让自己成为内在上的“女强人”！

1．八种行为让你心态High到最高点

现在的都市女性每天都忙忙碌碌地穿梭于公司与家之间，每天早晨一睁眼就会想到办公桌上堆积如山的公事，一下班又急于回家指挥锅碗瓢盆，处理家务，难怪白领女性会常常喊累。其实，心态是可以自我调节的，我们总结出8种有益的行为，它们可以帮你放松心态，让你的心态在不知不觉中High到最高点。

①不断地读书：读书的最大好处是，获得未知的知识和技巧、接受他人的经验和教训、提高个人的素质和修养。高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”单身女人最忠实的情人应该是书籍，把书作为自己进步的阶梯，活到老学到老，才能一直保持自己的魅力，不同时代脱节。

②努力工作：工作最基本的需求是赚取生活费用，养活自己，补充家用。但是，现在更多的单身女人努力工作是为了释放自己最大的价值，在不断的进取和成绩中获得肯定和自我完善。她们与那些放弃工作、走入家庭的女性成鲜明对比，更显独立自主、特立独行，为社会创造价值，是城市街头匆匆奔走的亮丽风景线。

③锻炼身体：众所周知，锻炼身体能保持柔美的曲线、强健体魄、培养活泼好动的性格、建设开朗豁达的心情。新时代有口号说“流汗的你才是美丽的”，我们暂不论它的准确性与否，毕竟，它带来的收益要远远大于失去的。

④不同居：同居的女人以为同居能牢固爱情、换来婚姻，真是大错特错。不同居的女子有自己的工作，有自己的追求，有温馨的朋友圈……试想，一个没有婚姻保障的女人，整日做着柴米油烟的杂活儿，能有多美丽？

⑤适度逞强：一本书上说“现代的男子更喜欢《莫斯科不相信眼泪》中卡捷林娜那样挣强好胜的女子。”女人虽然不是天生的弱者，毕竟较男性性情温柔力气弱小。所以当别人明知你此事很难做得来，又看你偏偏要做的劲头儿时，你那青春倔强的美就淋漓尽致地展现在他眼前。

⑥适度撒娇：与适度逞强相反，撒娇也要做得适度，撒得娇柔可爱。只要把自己特有的娇媚在爱人面前表现一番，他便会被你凝聚着千恩百爱的娇态所击倒，从而获得心理上的特有的满足。

⑦不刻薄自己：一些离了婚的女人，往往会抱怨“我从前太傻了，赚钱不舍得吃不舍得穿，舍得花几百块钱给他买衣服，自己从来没穿过上一百的衣服；精打细算，为家庭计划未来，却没给自己留下后路……”而单身女人没有义务为家庭为爱人尽责任，应该该吃的吃、该穿的穿。要知道，这个世界上没有人比你更爱自己。你若不对自己好，谁又会对你好呢？

⑧不泡网：上网是本世纪和人们的生活息息相关的一桩事情，有的网络公司还打出“姐妹们，上网去”的口号来专门吸引女性游览自己的网页。据调查，75%的人上网除了查询资料之处主要用来聊天，于是导致泡网的败笔：金钱损失，荣华流逝，错过身边的风景，走入幻觉，与生活脱节。轻松的心态会让你处理起任何问题来都措置裕如，让你在任何时候都充满干劲，充满活力。

2．淑女快乐法则

繁华都市里的女人们日益身心疲惫，朝九晚五的单调日子让女人几乎忘记了快乐的感觉是什么，轻松快乐似乎成成了一种稀缺品。酒吧中的女人一脸沧桑，宴会中的仕女挂着虚假的优雅笑容，她们都没有快乐，其实快乐是一杯红酒，你是完全按照自己的口味调制的。

西方有一句谚语：“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”中国的古人也常说：境由心造。生活都是一样的平凡，如果你能从日常平凡的生活中寻找和发现快乐，你就会比别人幸福。

现在我们要告诉你一些快乐法则，接受它们你就会从忧郁中挣脱出来！

①做简单的事情，别逼自己

有人会劝你“振作精神，像往常一样做事”，这个态度是积极的，但是错误的。抑郁就像感冒，你的身体已经很虚弱，那些从前你觉得简单的事情也变得难以应付，所以强迫自己干你感到困难的事会加重你的抑郁，你会更加看不起自己，你对自己说：“连那么简单的事情也做不了，我彻底完了。”

②呼吸新鲜空气

把肺中的废气尽量呼出，然后大口地吸入清新的、湿润的、略带原野味道的空气，感觉真是好极了。

③坐在太阳底下

匆忙赶路时会讨厌炎炎烈日，但是闲下来时就能体味到太阳的爱抚是令人舒服的。

④听音乐

闭上双目，放飞自己的心灵去触摸音乐的灵魂，放松，放松……你已经进入了由无数伟大的天才为你营造的美丽世界……

⑤欣赏风景

欣赏，是人与自然最和谐的关系，自然界没有失去什么，而我们的心里却盛满了收获。

⑥与快乐的人在一起

快乐在进行除法运算时总是得到乘法的结果，即一个人的快乐被十个人分享时，这个快乐就增加了十倍。

⑦开放的交流

当我们敞开心扉，不设防地与人交流时，才能真正获得彼此理解的体验，才能真正了解自己和他人。开放的心灵是强大的，也是喜悦的。

⑧向人微笑