第一楼文学

§一女人健康心态修养大法（第2页）

归根结底，向人微笑是一件渔利自己的事，不论是直接结果还是间接结果都会使自己更高兴。

⑨向他人表示自己的爱

示爱是人的一种能力，而这种能力又常常受到文化的限制，其实，能够去爱别人恰恰是一种有能力的表现。

⑩听自然的声音

天籁之音只有沉静的心灵才能捕捉到，所以听自然的声音能去掉心中的烦忧，总而言之，快乐就是尽量增加令自己快乐的活动。有的人往往会认为自己没有资格享受欢乐，尤其是当他们不能像往常一样工作时。你要牢记，对你来说，快乐是你的良药。思考一下如何平衡你的责任与快乐，即便是个正常人，也不能只资格，没有快乐，因为愉快的心情有助于你完成你的任务。

播下一种心态，我们就会收获一种性格；播下一种性格，我们会获得一种行为；播下一种行为，我们就能改变一种命运。心态变得积极，快乐也会追踪而来。乐观热情的女人是最美的天使，她们能把平凡无味的日子变得富有情趣，让沉重的生活重新轻松活泼起来，使枯躁的光阴变得甜美珍贵，这就是女人的魅力！

3．运动——快乐的“原动力”

你不知道“我运动、我快乐”的时尚宣言吗？你的运动理念还处于“跑跑步瘦瘦身”阶段吗？那么你已经落伍了。对现在的都市女性而言，运动的目的已不再局限于瘦身，而是代表着一种健康快乐的生活理念。跑步健美操也很难再吸引住时尚女性的目光：骑马、网球、飞镖、瑜珈才是她们的新宠。现在马上行动起来吧，找准运动的时尚脉搏，点击自己的快乐选择，你“运动”，所以你“快乐”！

女人不运动就过时，这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言，而运动的目的也不再是单纯为了减肥，还包括放松心态，寻找快乐。紧张的生活节奏，匆忙的都市生活，于是，越来越多的女人加入到运动行列，有的去女子健身中心跳健美操，练瑜珈、跆拳道；有的到附近的体育场馆打羽毛球、网球；再偷懒点的，干脆在家里跟着电视节目中的口令做有氧操。在运动中，完善自我，超越自我，让内在和外表的神态魅力达到永恒的统一。

运动的女人时时散发着快乐的气息。在空闲的日子，我们像穿时装一样穿上质地优良的骑马装：紧身的小背心、宽大的马裤、皮质很好的马靴，还有黑色的礼帽，手持马鞭，到跑马场、草地、森林去骑马兜风。我们在挥一挥马鞭，姿态娴熟地驾驭着那匹纯种蒙古马跃过小溪。运动可以满足女人的无穷想象，真是其乐融融。现在许多女人都开始对“平民的贵族行动”——飞镖钟爱有加，在很多人的心目中一个飞镖高手的地位是很崇高的，因为飞镖是一个心智、技巧、定力相结合的游戏，哪怕只是偶然投中靶心，在一片惊叹声中，那种感觉，那种成就，也是其他运动所难以比拟的。

镖是一项优雅的运动，如果讲品味，它是属于有思想、有深度的一种。在繁华都市中生活的人们，脚步越快距离也仿佛越远，偶尔得闲时，总有一种被寂寞和空虚吞噬的感觉。尤其是在静夜的书房里，当你专注并面对自己时，你会忽然发现需要一种宁静的宣泄，这可能是促使飞镖运动流行更直接的原因。因此，无论何时无论何处，只要是有寂寞、有闲情、有感悟、有浪漫、有迷惑、有思索的地方，我们都可以找到飞镖的影子。女人们的运动口味也更加尖刻和挑剔，瑜珈包含着活于现代的我们所需要的一切：完整的健康，均匀的肉体，年轻的保持，旺盛的精力，明晰的头脑，安静的心理等，都可由合理的修行获得培养。如果不懂得瑜珈那将是一生的损失。瑜珈是一种来自恒河流域的神秘修行，是一种在五千年历史中悠悠不断的东方古老文化，当我们身处喧器的都市中心态高度紧张时，你是否由衷地希望能重归大自然呢？而瑜珈就是可以满足你渴望的唯一方法。可能每个女人选择运动的方式有所不同，但所有人的目的却都只有一个：锻炼身体，放松身心，寻找快乐！你还在劳神去找什么快乐的源泉吗？那就加入到运动的队伍中来吧！运动给你快乐的动力，让你整个人都轻松起来。

4．女人也可以“一笑而过”

“一笑而过”是一种豁达：拿得起也放得下；“一笑而过”是一种从容；“千斤重担压心头”时也能轻松自如地把重压卸掉。人生不如意事十常八九，一个女人如果总把悲伤放在心头，她的生活也必然会变成一团糟。

现实生活中，女人“放不下”的事简直太多了。

比如子女升学啦，妈妈的心就首先放不下，又比如老公升上去或者发财啦，老婆也会忐忑不安放不下心，怕男人有钱变坏了；再如遇到挫折、失落或者因说错话、做错事受到上级和同事指责，以及好心被人误解受到委屈，于是心里总有个结解不开，放不下等等，等等。总之有些女人就是这也放不下，那也放不下，想这想那，愁这愁那，心事不断，愁肠百结。长此以往势必产生心理疲劳，乃至发展为心理障碍。英国科学家贝佛里奇指出：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”我国唐代著名医药家、养生学家孙思邈，享年102岁。他在论述养生良方时说：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲……莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧……勿把忿恨耿耿于怀。”他指出这些心理负担都有损于健康和寿命。事实也是如此，有的人之所以感到生活得很累，无精打采，未老先衰，就因为习惯于将一些事情吊在心里放不下来，结果在心里刻上一条又一条“皱纹”，把“心”折腾得劳而又老。对女人来说“放得下”主要体现在这几个方面：

小事能否放得下。女人最爱在小事上计较，一根白头发，一条鱼尾纹足以让她们惴惴不安，人际关系的一点小误会也会让她们反复叨念不已。其实，每个女人都是要走向衰老的，一条鱼尾纹有什么了不起，为什么你只看到衰老却没有看到年龄增长带给你的风情万种呢？！人与人之间总要发生一点小摩擦，是非曲直不可能永远分得清清楚楚，你对小误会揪住不放其实就是在自找麻烦。如果能对小事放得下，那可以算得上是聪慧的“放”。

财能否放得下。钱财朝来暮去，我们拥有它是为了幸福的生活，而不是为了炫耀或别的，女人如果在钱财方面太执着，就容易就变得势力。李白在《将进酒》诗中写道：“天生我材必有用，千金散尽还复来。”如能在这方面放得下，那可称是非常潇洒的“放”。

情能否放得下。人世间最说不清道不明的就是一个情字。生活中常有些女人为情份风、为爱感冒，把爱情当成生命中绝不能割舍的一部分，被爱情折磨的死去活来。凡是陷入感情纠葛的人，往往会理智失控，剪不断，理还乱。若能在情方面放得下，可称是理智的“放”。

名能否放得下。据专家分析，高智商、思维型的人，患心理障碍的比率相对较高。其主要原因在于他们一般都争强好胜，对名看得较重，有的甚至爱“名”如命，累得死去活来。倘然能对“名”放得下，就称得上是超脱的“放”。

忧愁能否放得下。现实生活中令人忧愁的事实在太多了，就像宋朝女词人李清照所说的：“才下眉头，却上心头。”忧愁可说是妨害健康的“常见病，多发病”。狄更斯说：“苦苦地去做根本就办不到的事情，会带来混乱和苦恼。”泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”如果能对忧愁放得下，那就可称是幸福的“放”，因为没有忧愁确是一种幸福。女人需要增强心理弹性，要能拿得起、放得下，拿起的时候举重若轻，放下的时候云淡风清。宠辱不惊的女人才能适应生活、享受生活。

5．女人，别活得太累

现在的女人常有机会品尝“累”的滋味，工作太累（心理上的）、生活太累、感情太累，现代女性真的承受着那么大的压力吗？其实女人累主要是心累，过分心累是太多杂念所致；如果女人懂得清除一些不必要的杂念，她就一定会活得轻松愉快。

Shirly是一家跨国公司的财务总监，她拥有花园洋房、两部汽车，数不清的高级服装，每年来往于北京、香港、汉城、圣地亚哥之间，在外人看来这种要风得风要雨得雨的日子一定幸福极了，可Shirly却常向密友抱怨自己的生活：“我觉得很累，我知道自己应当珍惜这份不错的工作，可当我发现再多的努力也很难换来更高的成就时，当我觉得自己像工蜂一样机械地忙忙碌碌时，就会觉得自己很可怜。”

累是女人改变现状付出的学费，女人正是通过累来实现自己的价值。有时候，累还是女人心理的一种需要，它让女人觉得充实。不了解这一点，就不了解女人。但人心的容量却是有限的，适当的累给人舒心的压力，体会到生存的意义。不过，当累超过人的承受，就会成为一件难受的事。

女人应学会驾驭累，不能让累摧毁自己。把握累的量是一门学问，女人的毛病是喜欢收集而不善于抛弃。女人应学会忘记，随时清除不必要的内存，不然，就会像电脑一样，装得太多，会乱码和死机。还有很多女人，她们的“累”是来自于感情，为了一份无望的感情苦苦坚持时，她们也就将自己推入了“累”的怪圈。

Brenda爱上一个花心男人，她知道这男人靠不住，这男人也多次说，他不适合做丈夫，甚至连好情人也不配，但她就是爱他。她主动与这男人同居，她想从结构上与这男人形成夫妻感觉，但很快这男人的热情消失了。他经常突然失踪，怎么也找不到。他失踪时，她的心很烦很沉很累，大脑一片空白。那男人消失后再现，是她最激动和最开心的日子，简直就像瘾君子见白粉一样。随后的再消失又令她心累至极，她讨厌这种生活，但又无法抛弃这种生活。她心累得难受，于是玩自残。

实际上，这是一种误区，是她情感深处一个自我锁闭的死结。只要能从单恋的怪圈中突破出来，广泛结识异性，就会明白死死去爱一个不爱自己的人是多么愚蠢！爱需要对接。即使曾经热爱过，只要出现无法挽回的冷，就应理智分手，并忘记那个冷了的人。如果硬要背一个爱已死的僵尸走在情感路上，当然会被累死。要相信命运，离开一个不爱的，上帝会给你十个更好的选择。

每个人都有自己生存的轨迹，当你顺着自己的轨迹走得漂亮时，你就会感到心悦；反之，只要你越出自己的轨迹，生活就会冷酷地惩罚你。生命的意义不在于你做过些什么，而在于你是否做得精彩。

累是盐，完全缺少不行；放得太多，又会令人觉得苦涩。真正成熟的心知道减轻不必要的负荷，而且还具有非常的弹性。女人，别让自己活得那么累，当你喊累的时候，不妨先考虑一下，是什么给了你累的感觉，再看一看有没有改善的可能。完全感觉不到累的女人很难取得什么成就，但感觉太累的女人也早晚会被拖垮。

6．四个建议让你心态平和

谁敢说自己的这一生总会事事如意，一帆风顺？！在女人的生命历程中总会经历一些生活上的磨难，工作中的挫折，感情上的无奈，还有人际间的纠葛。面对这些挫折，不如意，你能否拥有一份豁达的情怀，悠然如局外之人呢？生命其实就是由磨难中提炼出的一种幸福，如果你能修养出一种平和的心态，你就能比任何人都活得更快乐更潇洒。

有四个建议，或者对你会有所帮助：